有什么好的办法可以治疗失眠嘛？
健康咨询描述： 在不吃安眠药的情况下几乎彻夜无眠。从婚后怀孕开始睡眠渐少，生产后因为孩子每两个小时左右就要吃一次奶，几乎就没有安稳地睡眠过。大一些，孩子每夜又要踢十来次被子，直到现在少一些每夜三到四次左右。这五年间孩子也长托过。可长托期间，睡眠情况并没有好转。我该怎么办。
想得到怎样的帮助：有什么好办法可以治疗失眠？
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你好，你可以试试一些食疗的方法，当然还是要注意自己保持乐观的心情。猪心枣仁汤猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。
建议口服脑力宝丸滋补肝肾，养心安神。用于肝肾不足，心神失养，健忘失眠，烦躁梦多，潮热盗汗，神疲体倦。神经衰弱属上述证候者。
同时口服柏子养心丸可补气，养血，安神。用于缓解心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦，健忘。
注意休息，放松心情，避免熬夜过度劳累。清淡饮食，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，适当增加饮食营养，注意营养均衡就行啦。
祝你健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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