失眠要怎样调节好呢？

男 | 43岁 2014-12-17 10:09:32 2人回复来自

健康咨询描述：失眠做恶梦，我这一个月老是这样子反复，因为失眠我都去几次医院了，也找过心理医生但是心里面还是有疙瘩还是失眠。我现在能够怎么办了，再这样子下去我的精神都要崩溃了，怎样调节会好呢

想得到怎样的帮助：失眠要怎样调节好呢？

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夏风习习其他帮助网友：27194称赞：93

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2014-12-17 10:15:10 我要投诉

可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

kfzbsjs 其他帮助网友：26695称赞：52

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2014-12-17 10:16:19 我要投诉

您好，睡眠不好不是一种病，它和咳嗽一样只是一种症状。引起睡眠不好的原因有很多，也有很多疾病可以导致睡眠质量下降，所以首先你要考虑是不是身体已经出现什么问题了。建议您到医院做个检查。如果是因为其他的原因的话，请及时就医。

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