常常失眠的病人多吃什么食物好

女 | 55岁 2014-12-19 10:01:43 2人回复来自

健康咨询描述：妈妈最近这半年多的时间里常常失眠。昨天回家看到妈妈的气死很不好i，我想肯定是娜娜有失眠了，妈妈常常失眠，在饮食上要注意什么啊，多吃什么好。

想得到怎样的帮助：失眠患者多吃什么食物对身体好？

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2014-12-19 10:07:08 我要投诉

你好，宜食用含色氨酸的食品.鱼,肉,蛋,牛奶,酸奶,奶酪等.晚餐可以食用富含脂肪的食品.要依体质而择食,不论吃什么食物,不能盲目乱吃多吃.可饮酒者,就寝前可以酌量饮些含酒精度不高的饮料.平时宜食清淡而富有营养的食物.优质蛋白质,维生素B,维生素E和维生素C.

李国富医师擅长: 专业研究癫痫手术的术前评估和手术后患者康复治疗，对帮助网友：22748

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2014-12-19 11:52:10 我要投诉

你好，建议患者生病之后的话在饮食上可以选择富于营养而易于消化的饮食，还有就是多锻炼身体为主要的，可做一些柔缓的运动。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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