最近一直失眠该如何是好？

      治疗失眠的常见方法有以下四种：药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。此外，其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”等。心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。器械治疗：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等
      

      您好，很高兴回答您的问题，您最近失眠主要是因为工作压力引起，建议了要学会放松自己，平时要注意休息和饮食，注意保持心情愉快。可以使用一些饮食来改善睡眠或者是按摩自己的双手神门穴来促进睡眠，也可以用中药来调理体质。
      

      你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等中医上原因有，肝郁化火，痰热内绕。阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚。建议只有辨证论治，对症治疗，才能彻底治愈。
      
      以上是对“最近一直失眠该如何是好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      调节晚上失眠的食疗方法1、一杯冷开水加入一勺食用醋，饮之，有助于入睡。
      2、睡前吃1个苹果，或者在床头放一个剥开皮的柑橘，可镇静中枢神经，帮助入睡。
      3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，可容易入睡。
      4、睡前泡脚、喝杯热牛奶，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。