请问医生怎么又快又健康的减肥

      减肥需要持之以恒，同时需要循序渐进，短时间内如果快速减肥的话，对身体是有一定的损害的，建议平时每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操，同时规律饮食，避免暴饮暴食，每餐在7分饱，只要你坚持就会达到减肥效果。
      

      尊敬的患者你好，减肥的话需要长期的过程，可以不要油腻及高脂肪的饮食，多吃水果蔬菜适量运动，晚餐不要太多，配合适量的运动看看怎么样的，需要坚持
      

      您好,您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.
      
      以上是对“请问医生怎么又快又健康的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥。另外还要养成良好的饮食和排便习惯,平时多运动,有助于增加肠道蠕动功能。