办公室人员减肥最有效的办法有哪些

      你好，自然减肥要合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.
      

      您好，减肥建议您要慢慢来，多运动，多吃蔬菜，水果之类的，保证充足的睡眠。您不要盲目用减肥药之类的，适当的运动改善饮食对减肥都是有帮助的。最好的减肥方法就是控制饮食，增加运动量！也可以适当使用决明子，荷叶等泡水，有一定的减肥效果。