在出现了失眠的情况后会有什么危害？

男 | 41岁 2015-01-01 10:06:32 2人回复来自

健康咨询描述：我有了失眠的情况好几个月的时间了，到现在我感觉到更加的厉害了，现在每天晚上我躺在床上后一点睡意也没有了，脑子还特别的清醒，现在到了白天的时候我做什么事情也没有心情了，身体还会不舒服的厉害。

想得到怎样的帮助：请问，在出现了失眠的情况后会有什么危害？

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2015-01-01 10:13:03 我要投诉

你好，失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，大多数患者长期失眠易引发焦虑症。

幸福岛10 其他帮助网友：30098称赞：150

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2015-01-01 10:17:52 我要投诉

你好，饮食方面少吃辛辣的食物，和油腻的食物，太辣的食物会使胃部不舒服，还会刺激我们的神经系统影响睡眠。晚上临睡着可以饮一些酒但不能多饮，这样可以有助于睡眠，不要太心急治疗失眠，要慢慢来.

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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