如何减肥嘛，我想减肥

女 | 16岁 2015-01-01 10:56:02 2人回复来自

健康咨询描述：我想减肥我从小到大一直属于微胖型，肉有点紧，要怎么可以减肥哦，之前我跳绳，开始瘦咯六斤，不过后来又胖了四斤，我是学生，没太多时间运动，可以告诉我一个减肥的方法吗？我现在138斤，我想减四十斤，

想得到怎样的帮助：我该怎么办，如何减肥

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2015-01-01 11:00:55 我要投诉

问题分析：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

下雨天168 其他帮助网友：27663称赞：36

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2015-01-01 11:03:14 我要投诉

你好，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。