痰湿体质如何减肥？

女 | 29岁 2015-01-03 10:26:37 2人回复来自

健康咨询描述：没有生小孩之前，我的身体都是比较肥胖的，生完小孩之后，是有增无减的，更加的肥了，我都不知道怎么样来减肥好啊，以前身体不舒服，看了中医，说我的是属于痰湿体质。

想得到怎样的帮助：痰湿体质应该如何减肥好呢？

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2015-01-03 10:32:13 我要投诉

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。指导意见：建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

张夏夏山东国欣颐养集团肥城医院主管护师擅长: 内分泌失调，血液疾病，儿科疾病，心血管疾病，心理疏帮助网友：7056称赞：7

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2015-01-03 16:08:07 我要投诉

你好，这种人的话，是需要多吃一些蔬菜的，特别是含有高纤维素的蔬菜的话，这样的话，减肥的效果比较好的，而且的话，是要严格控制淀粉的摄入量的，另外的话，最好是配合一些按摩的手法比较好的，特别是在比较容易浮肿的脸部和腰部多按摩或者是特殊的锻炼的话，可以达到比较好的瘦身效果的