不节食可以通过什么减肥呢？

女 | 29岁 2015-01-04 09:38:58 2人回复来自

健康咨询描述：本人因为前段时间总是感觉到饿吃什么都吃不饱甚至出现了暴饮暴食的现象，导致体重猛烈的增加，但是又不想通过节食进行减肥因为我的身体不是很好。

想得到怎样的帮助：不节食可以通过什么减肥呢？

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李章辉医师擅长: 泌尿外科、性病科、生殖器疱疹、尖锐湿疣、泌尿系统感帮助网友：34381称赞：11

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2015-01-04 09:42:34 我要投诉

你好，安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

dvh 其他帮助网友：21884称赞：148

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2015-01-04 09:44:09

你好，胃肠调理综合效应多数体现在食欲下降以及大便通畅这两个变化，很多肥胖的原因，除了遗传，就是因为摄入太多，所以胃肠功能的调理对减肥作用非常大。