健康咨询描述: 在不节食减肥可以瘦吗
指导意见: 经过一整晚的内脏活动和新陈代谢,早上是身体非常缺水的时刻,也是代谢缓慢的时间段。所以要及时的补充水分,进而促进血液循环、内脏活动和新陈代谢。达到排除宿便、排毒和加速脂肪燃烧的效果运动的话可以直立,把一条腿抬起来,并且慢慢的弯曲后再伸直,最后回归到原始的姿势即可,这个简单的动作重复做三遍,并且左右腿要来回替换着做十次,大腿肌肉有着明显的收缩效果,但过程中一定要注意缓慢的速度。
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