健康咨询描述: 自从两年前减肥开始就一直拍脱不了减肥的困扰然后现在越来越控制不住自己暴饮暴食越来越严重几乎每天吃到撑吃很多很多然后到晚上又开始后悔说明天不吃了结果第二天又开始想着吃觉得一天太漫长了之后觉得自己胖死了然后就开始用极端的方法减肥没过两天又爆很痛苦
病情分析:
你好,这个情况你是压力较大的一个情况。越是想着去减肥有些时候节食减肥的情况下那么越是控制不好的。而且对身体影响很大比如说胃炎、脂肪肝等的。
指导意见:
这个情况建议你要减肥还是要正确的一个方式。建议你放弃说不吃东西减肥的。反弹起来更加不利的。注意首先不要不吃东西而是改成规律的一个方式进食。但是不要吃太多。咀嚼建议每口饭要咀嚼30次。其次是不吃宵夜不吃零食
第二是要多运动。这个才是真正的一个健康的减肥方式。不需要太多。快走或者慢跑每天坚持有40分钟以上即可的。
病情分析:
你这不是病而是想减肥却没有恒心造成的暂时性后悔表现。
指导意见:
我建议你如果想吃,加强体育锻炼就可以了,靠控制饮食,不锻炼也是不可能减肥成功的。
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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