想要正常减肥怎么办呢？

      你好，温开水减肥
      1）喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！
      2）零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！
      3）温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！
      4）温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤！
      

      你好，这个情况基本是可以治愈的，你现在采取的方法是可以减肥的，而且效果也不错，节食加运动，但贵在坚持，减肥是件很痛苦的事情，那天坚持不下来了，那么前功尽弃，反弹很容易的。只要这样的方法坚持半年以上，是可以达到你理想的要求的，肥胖和你的月经不调也是有些关系的，可以求中医中药调理一下。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。