失眠的人应该多吃点什么啊？

女 | 23岁 2015-01-21 10:45:10 2人回复来自

健康咨询描述：我才这么小的年龄，也没有成家，没有什么压力，怎么就总是失眠呢，每天都后半夜才能睡着啊，那失眠的人都应该吃点什么有助于提高睡眠质量呢。

想得到怎样的帮助：失眠的人吃点什么好啊？

投诉

其他类似问题

yuhua001 其他帮助网友：27185称赞：50

微信扫一扫，随时问医生

2015-01-21 10:50:23 我要投诉

您好，醋也有一定的催眠的作用，多是用于长途旅行的人。如果你旅行回来后，发现自己不能入睡的话，那就倒一勺食醋，然后兑着温开水喝下去，就能安然入睡了。那可以在睡前给自己倒一杯凉糖水，糖水会产生大量血清素，从而让头脑抑制后极易入眠。

雨夜中的寂寞其他帮助网友：27113称赞：42

微信扫一扫，随时问医生

2015-01-21 10:55:25 我要投诉

你好，经常失眠者，可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。能有效改善失眠症状，如果失眠严重的情况下，建议可以配合药物治疗，用什么药一定严格的遵从医嘱。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗