减肥有什么更健康的办法吗？

女 | 35岁 2015-02-01 11:57:31 2人回复来自

健康咨询描述：最近一段时间老有同事说我比以前胖多了，该减肥了，是啊，自从生完孩子后就没有瘦下来呢，是该想想办法减肥了，还是先去医院咨询一下吧。

想得到怎样的帮助：减肥应该注意些什么呢？

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李国富医师擅长: 专业研究癫痫手术的术前评估和手术后患者康复治疗，对帮助网友：22748

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2015-02-01 11:59:46 我要投诉

你好，减肥最先注意最好别用什么减肥产品的，那些产品大多会引起腹泻的，那样对肠胃会有不好的影响。最重要的是要多运动，还有就是管住嘴，少吃些脂肪高的食物都会好的。

为了忘却的纪念其他帮助网友：24836称赞：6

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2015-02-01 15:32:52 我要投诉

你好，减肥要采用科学的方法，做有氧运动。开始每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，时间也可以更长，要注意劳逸结合饮食上要做到早吃好，午吃饱，晚吃少，少吃甜食，吃饭速度要慢。细嚼慢咽，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃肉。