健康减肥有什么好的办法

女 | 18岁悬赏10个健康币 2019-05-05 00:32:18 3人回复来自未知

健康咨询描述：身高165 体重150左右年龄18岁不想做手术，健康减肥，还有中医加跑步，或者健身房能调理吗，需要多久能瘦下来？

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王红梅山东国欣颐养集团肥城医院副主任护师擅长: 护理急慢性肾小球肾炎、肾病综合征、糖尿病肾病、尿路帮助网友：2688

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2019-05-05 01:48:17 我要投诉

你好，减肥要适当控制饮食，不可过度控制，要均衡营养，可以多户外运动，运动减肥是最经济最绿色的减肥方法，无任何副作用，还能使人身体健康，体型健美。运动方法有慢跑，骑行，爬山，打球，室内的有打太极拳，练瑜伽等。选择适合自己的运动，总之只要坚持就会有收获。至于多长时间有效因人而异。

2019-05-05 01:56 ask90793431ef 追问

中医疗程有用吗

2019-05-05 05:33医生回答：

可以综合中医调理，对部分体质原因引起的肥胖有效。

胡莉萍太原西山医院副主任医师擅长: 肿瘤防治及健康教育、肿瘤的三级预防、心理健康咨询、帮助网友：10193称赞：2

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2019-05-05 03:02:24 我要投诉

你好，很高兴为你服务，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包，对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成！

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王秀丽朝阳县六家子中心卫生院主管护师擅长: 高血压、冠心病、急性脑血管病、心力衰竭、心律失常帮助网友：4366

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2019-05-05 00:39:17 我要投诉

      病情分析：
      你好，你身高165厘米，体重150斤，想减肥，想咨询一下减肥方法？
      指导意见：
      你的标准体重是60公斤，可以通过调整饮食结构增加运动减肥，饮食结构以低盐低脂低糖为宜，不吃垃圾食品，饮料。每天运动一小时以上。多吃粗纤维蔬菜水果。
      以上是对“健康减肥有什么好的办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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