最有效的减肥是什么？

      你好！方法无外呼就这么几种，1、运动2、节食3、药物4、排毒5、手术除手术需要详细询问医生之外，其它方法都各有各的好处和不足。
      运动就不用说了，最好最健康的方法，就是需要时间和毅力。节食效果也不错，
      就更需要毅力了，并且要与调整饮食结构相配合，这样才能发挥好的效果，但就是易反弹。
      

      你好，根据你的描述分析，减肥贵在持之以恒。目前减肥的方法多种多样，但是适合自己的才是最好的。减肥的方法多种多样，除了坚持，心态也很重要，好的心态才能帮助自己积极面对困难。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。