怎样减肥最有效？

女 | 27岁 2021-11-25 16:44:46 2人回复来自未知

健康咨询描述：每个人减肥都是抱着最有效并且不反弹的这种心态，我当然也不例外，希望能够快速的减肥并且不会反弹，想拥有一个好身材，穿衣服漂亮一些，也能够更有自信一些，所以我想知道，既快速又不会反弹的减肥方法。

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减肥最有效的方式是通过每天坚持不懈的锻炼，通过消耗身体大量的脂肪通过汗液排出，能够健康有效的减肥，平时再加上饮食的控制，不要吃肥肉，含有脂肪较高的食物，也要适当的补充身体优质蛋白和维生素。