请问女性想要减肥应该怎么办呢？

女 | 30岁 2015-02-06 09:18:12 2人回复来自

健康咨询描述：我以前因为没有很好的习惯。所以现在很胖我想减肥一直没有没办法控制自己的食欲。昨天我就去医院做了个检查，有抽血化验，抽脂检查，医生说让我进行减肥，我听说减肥是一件很可怕的事情，想了解一下。

想得到怎样的帮助：我想减肥应该怎么办？

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健康1688 其他帮助网友：26805称赞：31

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2015-02-06 09:23:12 我要投诉

你好，一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力！

花都120 其他

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2015-02-06 09:24:43

你好，控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。