健康咨询描述: 我作晚失眠 我遗精4次 每当睡下20分钟就要睡熟的时候就遗精 后来我不敢睡了!还有身热热的!我本来就是失眠了很久的 前两天睡的不错!哎作晚又不行了!今天全身都不自在
最好采取自然疗法,消除思想压力,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,我们医院可以免费提供。加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状,可以适当服用抗抑郁药物氟西叮。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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