患有失眠症需要怎么缓解啊？

      你好，这个情况基本是可以治愈的，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉。这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。希望对你有帮助。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。
      

      你好，对你这提问的问题和你描述的症状，对此我也可以比较明确的告诉你，对于这种病情你大可放心，失眠症这种病在现在社会很常见。我建议你去大型医院进行治疗，平时注意休息。
      

      失眠此类精神心理方面的疾病，药物可尝试氯氮平片或罗拉等，但药物在这方面并无太大效果。不妨先找一家精神暗示健康康复中心去诊断下。qf
      
      以上是对“患有失眠症需要怎么缓解啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！