有问必答网心理健康科失眠 → 患有失眠症需要怎么缓解啊?

患有失眠症需要怎么缓解啊?

女 | 60岁 2015-02-07 09:21:22 3人回复 来自

健康咨询描述: 我不知道是不是我身体不好还是我岁数大的问题;最近总是睡不醒,又不就是睡着了一听到动静就会醒来再怎么睡也睡不着了。于是我去医院进行了一系列的检查,医院的医生告诉我说,说我这是失眠症

想得到怎样的帮助:我患上了失眠症应该怎么办?

医生回复区

好日子120
好日子120 其他 帮助网友:26314称赞:44
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2015-02-07 09:23:10 我要投诉

      你好,这个情况基本是可以治愈的,食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉。这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。希望对你有帮助。我建议饮食要清淡,不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒,更不要过度劳累。多喝水,多吃水果和蔬菜。多进行户外活动,锻炼身体,保持健康。
      

lpwwn
lpwwn 其他 帮助网友:28026称赞:55
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2015-02-07 09:30:50 我要投诉

      你好,对你这提问的问题和你描述的症状,对此我也可以比较明确的告诉你,对于这种病情你大可放心,失眠症这种病在现在社会很常见。我建议你去大型医院进行治疗,平时注意休息。
      

ug4s1p1
ug4s1p1 其他
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2015-02-20 00:51:52 我要投诉

      失眠此类精神心理方面的疾病,药物可尝试氯氮平片或罗拉等,但药物在这方面并无太大效果。不妨先找一家精神暗示健康康复中心去诊断下。qf
      
      以上是对“患有失眠症需要怎么缓解啊?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

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生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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