减肥有什么更好的办法?

      你好,一般人减肥为了有明显效果,一般都采用口服减肥药的办法,这个办法有时还真的挺管用的,可是这些药物的成分大多都有腹泻的作用,担心会长期服用对肠胃不好,还是多运动减肥好,加强运动量,还有注意饮食方面的.
      

      你好，请不要过分担心，减肥要少吃东西，睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少,早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃，想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。