想减肥该怎么做吗？

      你好，建议你采用物理的方法。如坚持每天多多锻炼一下，早饭要吃精，午饭要吃饱，晚饭只要始终就可以了，不必吃的太饱！适当的饮食，能保持每天的正常生理需要。建议，不要吃太多高蛋白食物，晚上不要吃东西，多食蔬菜瓜果之类的清淡东西，加强运动。
      

      你好，这个情况应该多注意一些饮食和卫生，游泳是最好的减肥项目，另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，长期坚持下来，会有不错的效果的。生活上患者可以进行食物治疗，多吃点水果，比如苹果，雪梨之类的。多点锻炼身体，拥有好的体魄才能去抵御疾病。