健康咨询描述: 考试时候特别紧张就是架照科目二上车就紧张怎么样才平静下来:
想得到的帮助: 怎么样才能不紧张有什么方法平息紧张心理
病情分析:
你好。从你的情况来分析,考虑是你把考试的结果看得太重了,这样引起的紧张和焦虑症状。
指导意见:
建议放松心情,放下包袱,淡化考试结果,考试不过是对平时学习的检验而已,即使考试不能通过,那也没有什么关系,大不了再补考一次,而且对驾驶员来说,补考是好事情,可以提供更多的学习机会,减少发生事故的可能性,这难道不好吗?再就是平时一定要安排好日常起居,生活有规律,保持乐观心态,每天坚持运动,培养健康的兴趣爱好,有理想有目标,让生活丰富充实,这样既能改变情绪,减轻焦虑症状,也能够分散注意力,慢慢就好了。祝健康快乐。
以上是对“心里紧张就是看到考场的场面一上车就自然心”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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