健康咨询描述: 我以前睡眠质量很好,早睡早起也很规律,可是最近这一个月,可能是跟家里反对我的婚事有关系,失眠怎么也睡不着,老是做梦,梦里也都是很压抑,让人透不过气来,我感觉自己精神恍惚了,失眠多梦怎么办。
想得到怎样的帮助:失眠多梦请给出解决的办法?
你好,放松心情调整心态,多与朋友沟通交流,适当户外活动,劳逸结合,一些过去的事情不必要操心了。结合中医中药调理,标本兼治,修复脑神经细胞,能达到理想的效果。
你好,失眠多梦是一种常见的失眠症状,其表现主要有3个方面:生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎等,心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒等,药物因素:饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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