我经常失眠已有几年了

      病情分析：
      就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
      指导意见：
      平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的，
      

      病情分析：
      你好，这种情况一般是睡眠质量差导致的表现。
      指导意见：
      可以吃归脾丸和安神定志丸，有时间的话再配合针灸治疗一下，有助于缓解症状。
      

      病情分析：
      您好，顽固性失眠单纯用药效果不是很好。
      指导意见：
      可以在用的同时结合物理仪器治疗，效果还是不错的。
      
      以上是对“我经常失眠已有几年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种情况有可能是阴虚导致的。
      指导意见：
      注意饮食要清淡，可以服用安神定志丸进行治疗。
      

      病情分析：
      你好，失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
      指导意见：
      睡前可饮用些亦舒堂牌的百合枣仁助眠茶调理，平时要多吃富含维生素的食物，同时合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。从心里上给自己减压，放松一下不到不得已不要乱用安眠药，容易造成体内积蓄中毒。
      

      失眠的治疗首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发