我害怕睡觉怎么办?..

      您好朋友这种情况属于心里作用导致的,建议你注意放松
      

      失眠长了,就形成了习惯.
      一到睡眠大脑就清醒
      这和形成了睡眠负担有关系
      就是在自己印象里睡眠不好了,在自己暗示下,一到睡觉就有压力,一有压力就自然神经兴奋就睡眠不好了.
      一般顺其自然,抱着能睡就睡,不能睡就起床做事情,累了,乏了,自然睡着了.
      就是担心焦虑,这些压力要调节好,睡眠就好了.
      同时生活中要注意减压,有心事,就会考虑的多,自然睡眠受到影响.
      心岸心理咨询欢迎来访
      

      你好
      请吃睡觉药
      
      以上是对“我害怕睡觉怎么办?..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      自治疗法
      一,成药自疗法
      (1)安定,2.5-5毫克,睡前服.
      (2)速可眠,0.1-0.2克,睡前服.(适合不易入睡者).
      (3)补中益气丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服.用于气虚乏力,精神疲倦,舌边齿印,胃口差者.
      (4)龙胆泻肝丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服.用于舌苔厚腻,心烦易怒,小便黄红者.
      (5)礞石滚痰丸,每次2克,每日3次,温水吞服.用于喜食油腻,酒,糖而引起的湿热内生,舌苔厚黄,大便硬结,胸口闷胀,梦多而梦景奇怪者.
      (6)安神补心丸,每次15粒,每日3次,温水吞服.
      (7)养血安神糖浆,每次1-2匙,每日3次.
      二,验方自疗法
      (1)黄精30克,玉竹30克,决明子9克,川芎3克,每日1帖,分2次煎服.
      (2)等量酸枣仁,紫丹参研粉,每次6克,每日2次(下午,晚上各一次),温水吞服.
      (3)桑椹子(桑树果,熟者佳)30克,煎汤服.用于年老失眠而大便硬结者.
      (4)鲜花生叶30克,分2次煎服,每日1帖.
      三,饮食自疗法
      (1)莲子肉(去皮带芯)30克,龙眼肉5克,烧制点心或煮粥食用.
      (2)猪心1只,大枣10枚,加调料煮食.
      (3)鸡蛋黄2枚,川连6克,黄芩10克,白芍12克,生地30克,阿胶10克(另烊),每日1帖,分2次煎服.
      (4)红枣30克(撕裂),淮小麦60克,炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖.
      (5)葱白8根,大枣15个,白糖5克.用水2碗熬煮成1碗,临睡前1次服完.本方用治神经衰弱失眠症.临睡前用热水烫脚,多泡些时间,水凉再加热水.同时服用此方,疗效更好.
      (6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,便可安然入梦.本方用治神经衰弱失眠症,具有宁心安神之功效.
      (7)葱白7根,大枣20枚.加水煎服.本方用治虚劳烦闷不得眠,具有养心安神之功效.
      四,外治自疗法
      (1)敷脐法：等量珍珠粉,丹参粉,硫磺粉拌匀,再拌适量麻油敷于脐部,外盖塑料薄膜胶布固定,3-5天更换.
      (2)按摩穴位法：取涌泉,太溪,失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5分钟.如果结合温水洗足后按掐效果更佳.
      太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点.失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线,在脚底的中点.涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中.