减肥除了节食还有什么办法吗？

女 | 24岁 2015-05-05 10:10:41 1人回复来自

健康咨询描述：我从结婚后一直在家做全职太太，每天就是做饭，看电视，打扫一下屋子，很少出门走动，吃完零食就往沙发上一窝也不动，而且现在食量越来越大，我的身材也随着这样的生活，一点点的走样变形，越来越胖，现在很想减肥，但是又不想节食。

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2015-05-05 10:15:51 我要投诉

你好，减肥不能不吃，只是少吃，让你已经撑大的胃慢慢变小，吃的也就少了。节食减肥的效果快，但是反弹的更快。要少吃多餐，在吃饭的时候要细嚼慢咽，同时不能不运动，这样所吃下去的东西都转化成了脂肪，没有得到消耗。要多运动，最好是慢跑、瑜伽这种有氧运动，还能够塑造身材。

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