求帮助我1.55米65公斤很自卑胖

女 | 14岁 2015-05-09 17:22:49 1人回复来自

健康咨询描述：几年了我想知道吃10天苹果我能减肥多少每天被同学嘲笑我真的受不了了我一定要减肥到100斤要多久。我不想再做班里的胖女孩了我不要再穿一些难看的衣服了我真的不想被人侮辱拿我开玩笑太自卑了，求帮助

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王虎山医师擅长: 内科,外科,妇儿,中医常见疾病帮助网友：260717称赞：4357

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2015-05-09 17:24:07 我要投诉

      病情分析：
      你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动。
      指导意见：
      其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。

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