我朋友有些自卑，很胖

      你好，十四岁这个年龄正是生长发育的关键期，不建议服用减肥药，平时注意多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃的太咸，增加有氧运动，例如慢跑，快走，跳绳，游泳等等，每天运动四十分钟以上，长期坚持肯定会有效果的。

      病情分析：
      你好，根据你的情况描述，你的朋友体型肥胖，总是感觉手脚冰凉，想要了解有无好的减肥药
      指导意见：
      从你的情况描述来看，你的朋友才十几岁，处于生长发育阶段，不建议服用减肥药，另外你的朋友总是感觉手脚冰凉，可能是体内湿气比较重，建议去医院中医科就诊，可以通过中药调理身体，健康减肥

      病情分析：
      你好，减肥要运动加饮食结合运动，每天基本30分钟跑步，因为运动前期消耗的不是人体的脂肪而是糖。
      指导意见：
      建议，必须要较长时间的运动，吃饭每天不要吃垃圾食品，饮料，烤肉，小食品都不要吃，少吃油炸高脂的食物，少吃盐，一些热卡高的食物，多吃一些富含膳食纤维的食物，并且在吃饭的时候一定要细嚼慢咽。
      以上是对“我朋友有些自卑，很胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！