失眠要怎样调节呢？

男 | 46岁 2015-05-21 10:24:28 1人回复来自

健康咨询描述：还是去最一个检查吧,身体好像是不如原来那么好了,睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,一直不见好转了,白天我真的很困很困，因为我几乎每天晚上都失眠，我都快烦死了，要怎么办才好呢？我是不是要吃安眠药了呢？

想得到怎样的帮助：失眠要怎样调节呢？饮食疗法有什么？

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2015-05-21 10:32:02 我要投诉

你好，失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及晨醒过早。饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗