健康咨询描述: 我得了强迫症的,总是很焦急得样子,无论做什么事情都是反反复复做,有时候行为与思想都统一不起来,经常会忙得浑天黑地,工作很紧张,我的性格很内向的,记忆力差了很多了,我内心非常的痛苦。
想得到怎样的帮助:强迫症发生后要注意运动吗?
病情分析:
您好,强迫症是一组以强迫思维和强迫动作为主要表现的神经性障碍,思想是自己的,但又无法控制,内心很痛苦,运动是一种转移注意力的方式。
指导意见:
建议您放松下来,不要给自己太大的压力,该干什么干什么,顺其自然。没事多出去走走适度运动,比如跑跑步,打打太极拳把注意力转移到自己正在做的事情上专心做事。
你好,强迫症患者由于长期的痛苦和挣扎,生活上往往变得十分单调和枯燥,除了必要的不得不做的事情,他们很少做其他的事情。这就需要家人帮助他们培养一些兴趣爱好,比如说他们患病以前喜欢做些什么,家人可以慢慢带他恢复对这些事情的爱好;如果实在没有,家人也可以根据实际情况培养一些简单可行的兴趣,如羽毛球、跑步之类的。
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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