怎样导致失眠的现象的？

      你好，主要是不要胡思乱想,安抚烦乱心理,保持平和的心态,宽容的对人方式,积极乐观的生活等,对拥有良好的睡眠是极为有益的,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
      

      病情分析：
      根据上面提供的信息最近的一段时间，流水特别困难，还容易醒。严重的时候还出现胸闷气短。对一些事情不感兴趣。严重影响了正常的生活。
      指导意见：
      你这种情况可能心里上出现小状况了，你自己要重视哦。有点想焦虑，建议自己先放松放松，调整调整，如果自己调整不过来啊，还是要去做心理咨询。