病情分析:
你好,造成失眠的原因很多,精神紧张、兴奋等精神因素常可引起失眠。
指导意见:
建议你睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料,白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
病情分析:
你好,建议平时尽量减减压,妥善处理好相应的生活事件,放宽心态。
指导意见:
平时规律作息生活,白天尽量少睡,晚间避免熬夜劳累,保证睡眠环境的安静舒适,吃点牛奶,安神补脑液等改善睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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