有失眠的情况，要怎么办好？

女 | 21岁 2015-05-26 09:52:12 2人回复来自

健康咨询描述：这一个月我的睡眠质量一点都不好，经常会失眠，每天都要到凌晨才能够入睡，第二天的精神也非常不好，严重的影响到了我的工作质量，不晓得要怎么做能够改善我失眠的问题，所以来咨询。

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2017-08-21 19:13:23 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您的描述，最近一个月睡眠质量不好，入睡很晚，精神疲劳没有得到修复，影响了工作。
      指导意见：
      建议您冷静下来，不要有太多的压力，找找自己睡眠不好的原因，及时释放心中的压力。睡前不要思虑过多，喝杯热牛奶，听听音乐让自己轻松一些。

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2015-05-26 09:56:39 我要投诉

您好，根据你所描述的，出现失眠要找原因，可以买一些宁神口服液来喝，睡觉之前也可以泡泡脚喝一杯牛奶，不要工作压力太大，要保护好自己的身子，睡觉之前也可以做一些比较简单的运动来促进睡眠，

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