怎么样做准备活动才能防止肚子痉挛

男 | 16岁 2015-05-28 20:17:01 3人回复来自泉州市

健康咨询描述：在长跑前如何做准备活动才能防止肚子痉挛，按了痉挛的部位深呼吸但没什么用。

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王冲驻马店市第二人民医院副主任医师擅长: 失眠、抑郁症、人格障碍、精神分裂症、焦虑症、强迫症帮助网友：12245

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2015-05-28 20:30:14 我要投诉

      病情分析：
      首先请先调整你的三餐，定时定量，避免过饥过饱，
      指导意见：
      平时吃的饭最好是热食，尽量避免冷食，多喝温开水，不要为了减肥而不吃饭，对身体不好，腹部有压痛推测你可能有胃炎的症状，建议你到医院检查一下消化系B超或彩超以便确诊，记得空腹，保证充足睡眠，适量加强户外活动，保持良好心态，希望对你有帮助。

2015-05-29 09:39 ask59151009oh 追问

在我痉挛的时候距离吃饭已经过去了三个小时。。

周敏山东国欣颐养集团肥城医院副主任护师擅长: 冠心病,痛风,糖尿病,慢性胃炎,痛经等护理咨询帮助网友：6995

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2015-05-28 20:22:42 我要投诉

      病情分析：
      你的描述考虑是属于体质性的症状，
      指导意见：
      你好，这个问题临床一般建议及时休息，继续热敷试试。

2015-05-28 20:24 ask59151009oh 追问

在肚子痉挛之前我走路速度很快，估计是这个原因，但也有说热身不充分，要做什么热身运动肚子才不会痉挛

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姚学华龙口市城市社区卫生服务中心副主任医师擅长: 原发性高血压,型糖尿病,二型糖尿病,冠心病,肺气肿帮助网友：69853称赞：34

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2017-08-27 07:41:20 我要投诉

      病情分析：
      出现这种情况，主要考虑是饮食不当，同时运动不当导致出现的症状，饮食上需要进行调理
      指导意见：
      长跑前饮食上不要吃得太过饱。不能吃完饭后不久就进行长跑。同时跑步的时候需要逐渐的进行加速，不可以突然跑得太快。
      以上是对“怎么样做准备活动才能防止肚子痉挛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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