心里不踏实晚上睡不着觉

      病情分析：
      你好，你描述的有点混乱，可能是打字的原因，大概意思是晚上入睡困难，过了11点根本就睡不着，想得到帮助
      指导意见：
      你的年龄看应该是接近更年期了，此时植物神经系统紊乱，内分泌失调会出现失眠，潮热，心情烦恼，类似于更年期综合症的症状，所以你自己要做出调整，也可以口服更年康
      

      病情分析：
      失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，
      指导意见：
      可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。保持心态平和最重要,睡前洗个热水澡或泡脚半小时.
      

      病情分析：
      这情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理神经。睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，
      指导意见：
      把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；平时多吃牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
      
      以上是对“心里不踏实晚上睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你所说的这种情况考虑是失眠，是个人身心状态差造成的。
      指导意见：
      应该养成良好的习惯，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，保持积极自信，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量。