引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关,例如压力紧张或者受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。建议保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者建议在医生的指导下药物治疗。
病情分析:
您好,看到您的描述,女性57岁,一到晚上就心情烦躁,内心特别的郁闷,心情不好导致睡眠也不好。
指导意见:
不知道您最近遇到了什么烦恼,建议您放松下来,首先要学会倾诉和释放,调整好自己的状态,平时多跟家人聊聊天谈谈心,倾诉一下自己的感受和需求,争取家人的理解和支持,有时间多出去走走看看外边的世界,都融入到集体当中,让自己慢慢的活跃起来。
病情分析:
看来你可能是有神经衰弱,建议服用安神补脑液和谷维素以及维生素b1进行调理。注意休息,放松心情,多参加户外运动,可出去爬爬山旅游等,让身心完全放松。
指导意见:
合理安排好工作和休息时间,饮食宜清淡易消化食物,忌辛辣,刺激性油腻,油炸生冷食物。晚餐不宜过饱,睡前避免进行激烈活动,不喝浓茶,咖啡等,每晚睡前可喝杯热牛奶或用温水泡泡脚,可促进睡眠。
以上是对“晚上心里烦躁睡不着觉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
吃了朱砂安神丸还是不太好
同时要注意调整自己的生活习惯和作息。
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