有失眠的情况了是什么原因？

女 | 35岁 2015-06-05 11:58:07 2人回复来自

健康咨询描述：我现在有了失眠的情况了，有了这样的情况快有半年的时间了，到现在我也是会感觉到特别的痛苦的，我有的时候在晚上的时候就会难受的不行的，一晚上睁着眼睛也一点睡意没有的。

想得到怎样的帮助：请问，有失眠的情况了是什么原因？要注意什么事情？

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你好，根据你的叙述，考虑是因为身体的原因，或者是情绪原因引起睡眠规律打乱，出现的症状。可以每晚口服两片安定，帮助改善睡眠，同时注意适度锻炼身体，放松心情。

ggs2012 其他帮助网友：33849称赞：336

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2015-06-05 12:05:25 我要投诉

你好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物。例如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

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