指导意见:
你好,根据你的上述情况看,经常失眠是与你的心理状态有关的。建议你平时应放松情绪状态,自觉减轻心理压力,多参加集体活动,适度锻炼,会有所改善的。
你好,失眠指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。失眠的原因有很多,生理性的躯体不适可以导致失眠,工作生活的压力可以导致失眠,精神性的因素也可以导致失眠。根据失眠的原因,做到消除起因,就会改善睡眠质量。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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