当代人经常失眠的情况是比较常见的,引起失眠的原因也是很多的,比如说睡眠环境的原因,社会心理因素的刺激,个人性格的原因和作息习惯的原因,一些慢性的躯体疾病的影响
病情分析:
引起失眠的原因很多,一般考虑可能与身体状况,生活环境缺乏安全感或生活事件引起的精神紧张思虑过多,心理压力大有一定的关系。
指导意见:
建议调整心态,放松心情,保持情绪稳定,避免不良因素的刺激,平时多和家人及朋友沟通交流,释放内心的压抑,养成良好的生活和作息习惯,适度锻炼,合理饮食,有利于改善睡眠质量。若自我调整不好,可去正规医院神经内科做相应的检查,排除器质性疾病。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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