为什么会失眠，要注意些什么？

女 | 46岁 2015-06-07 09:53:13 2人回复来自

健康咨询描述：妈妈最近总是说睡不好，看他这几天脸色也不好，有顶发黄，很担心妈妈的身体，年纪不大可看上去很憔悴，也不知道是不是妈妈最近的工作忙才这样的，希望妈妈快点好起来。

想得到怎样的帮助：为什么会失眠，怎样调理？

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你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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2017-09-07 06:54:44 我要投诉

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