蜂蜜主要具有滋阴。的作用像这种物质对睡眠作用不是太大,有失眠,在饮食上可以多吃一些百合,莲子大枣和优质的蛋白质,可以经常的用酸枣仁等进行食疗。患者也要养成良好的休息睡眠规律,对睡眠不要过多的关注。
病情分析:
非常的理解,目前你的这种状况,因为长期的这种失眠的一种状况,包括睡眠质量的下降,会影响到你的正常的生活和心情
指导意见:
首先来说,睡眠质量的下降要通过规律的生活作息,希望的养生以后才能够更好的从根本上解决这样的问题,包括蜂蜜这样的一些甜品,改善睡眠,起到一定的辅助治疗作用
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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