女性长期失眠有什么好的办法调理吗？

女 | 41岁 2015-06-07 12:10:34 2人回复来自沧州市

健康咨询描述：我这人的心事很重有什么事情也不会说出来，有事的时候也就是不爱说话，时间长了也就形成了失眠，晚上睡不着，白天没有精神，去医院检查，医生说我应该配合药物治疗的同时，调理一下饮食，从而来改善我的睡眠。

想得到怎样的帮助：女性经常失眠应怎样调理？

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你好，下面我给你介绍一下行之有效的自我按摩调理方法：仰卧揉腹每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田（肚脐），先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次；再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。

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2017-09-12 10:21:37 我要投诉

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