怀孕初期的饮食要怎么增强营养？

女 | 32岁 2015-06-13 10:29:06 2人回复来自洛阳市

健康咨询描述：我属于晚婚晚育的那种，现在怀孕有1个月了，总是浑身乏力，还经常没有食欲，有时还会恶习呕吐，总是担心营养跟不上，会影响胎儿的发育，想问问怀孕初期的饮食要怎么增强营养。

想得到怎样的帮助：想问问怀孕初期的饮食要怎么增强营养？

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2017-09-12 11:17:09 我要投诉

首先怀孕初期会出现食欲减退恶心呕吐的典型表现，饮食上一定要，积极的增加些营养，饮食上不要吃辛辣有刺激的食物，三餐一定要均匀规律

彭莉源主任医师帮助网友：28212称赞：162

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2015-06-13 10:36:17 我要投诉

你好，营养需要均衡,全面.主食要求浑素搭配,浑的如鸡,鱼,虾,鳖等.特别要多喝鱼汤,骨汤.因宝宝生长需要大量的钙.素菜就是市面上的各种蔬菜.豆制品蛋白质含量较高,多吃有益.副食各种水果不断.记着长饮牛奶.