失眠该怎么尽快恢复睡眠质量？

男 | 23岁 2015-06-15 10:49:49 2人回复来自

健康咨询描述：最近一段时间老是出现失眠的现象。可能是最近的事情比较多。有时候出现了失眠多梦。有时候睡觉老是睡不着翻来覆去。等到三四点才可以睡觉。白天又头脑嗡嗡的。做事很不得劲。

想得到怎样的帮助：失眠该怎么尽快恢复？

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你好！根据你的描述，可能由于求学，求职压力大，思虑过重等导致。建议给自己要有切实可行的人生规划，心急吃不了热豆腐，多进行换位思考。

yuhua120 其他帮助网友：26028称赞：45

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2015-06-15 10:57:52 我要投诉

您好，根据您所描述的。失眠有可能是身体有某些疾病也有可能是心理压力太大所导致的。可以买一些药物来吃。另外也可以多吃一些凝神安补汤。要注意多锻炼身体，不要想太多。睡觉之前可以喝一杯牛奶泡泡脚。

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