健康咨询描述: 最近工作压力很大,上班的时候感觉很困,但是下班回家晚上就会睡不着,自己觉得这个现象是失眠,但是不是十分确定。
想得到怎样的帮助:我想知道什么样子算是失眠。
你好,1.睡眠过程的障碍
入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。
2.日间认知功能障碍
记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦,工作能力下降,在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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