习惯性便秘

      你好，如果有习惯性便秘的话，那么首先还是需要注意自己的饮食作息是否规律。建议首先规律饮食作息，可以多进食富含纤维素的水果以及蔬菜，也可以给予进行调理治疗，同时建议可以适当按摩腹部，适当运动，多饮水。
      

      病情分析：
      根据你的描述分析长期习惯性便秘，由于拉不出大便，身上出现了很多痤疮，是由于毒素不能及时排出体外。
      指导意见：
      首先从饮食着手多吃青菜水果。清淡易消化饮食，高蛋白高脂肪食物尽量少吃，避免出现便秘的情况。多运动促进肠蠕动，有利于排便，口服乳酸菌素调理一下肠道功能，必要时喝中药进行调理一下。