健康咨询描述: 总是睡不着呢,最近严重的失眠啊,我以为慢慢的就会自行好转呢,可是越来越严重了呢,这几天头疼厉害,精神状态也不是很好,总是失眠太痛苦了
想得到怎样的帮助:失眠的危害是怎样的?
失眠带来的并发症还是比较多的,比如白天没有精神,昏昏沉沉的,头晕,长期得不到休息的话,交感神经会处于兴奋状态。会出现高血压,慢慢的血糖也会不正常,然后免疫力会低下,会并发一些其他的疾病。
你好,失眠的危害是显而易见的,从短期效应来看,睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习,精神萎靡,疲惫无力,情绪不稳,注意力不集中。而从长远的角度来看,危害更是巨大和深远的:大多数患者长期失眠,越想睡越睡不着,越急越睡不下,易引发焦虑症;
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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