失眠的话要怎么办才行呢？

男 | 36岁 2015-06-26 10:45:23 2人回复来自

健康咨询描述：不知是为啥，最近老是出现失眠多梦的情况，经常性是晚上要折腾了好久，一直要等到凌晨的时候才能睡着，白天又累得不行，精神也好差，我都不知这样的情况要怎么办才好。

想得到怎样的帮助：失眠的话要怎么办才行呢？

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首先长期失眠对生活及工作都会造成较大伤害，失眠也会出现头晕，精神萎靡，焦虑等，建议这种情况可以吃一些治疗失眠的药物，比如安定片，白天可以多运动，有助于晚上睡眠

ylcw 其他帮助网友：27314称赞：40

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2015-06-26 10:53:04 我要投诉

你好，失眠是可以喝牛奶的，牛奶有助于睡眠。失眠的患者可以在睡前做一些瑜伽或一些简单的拉伸运作，再配合一些轻音乐，然后提前一点喝杯热牛奶，然后慢慢酝酿睡意，慢慢的，就能改善失眠的情况了。

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